Sonntag, November 28, 2021
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Leichte Hausarbeit kann Ihr Gedächtnis verbessern, schlägt eine Studie vor

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Eine neue Studie hat ergeben, dass regelmäßige leichte Hausarbeit der Schlüssel zum Gesunderhalten des Gedächtnisses sein kann.

Laut einer in veröffentlichten Studie BMJ Open Ausgehend von fast 500 Erwachsenen in Singapur kann eine Kombination von Aktivitäten wie Abwaschen, Bett machen, Aufräumen, Kochen, Fensterputzen und Staubsaugen sowohl körperliche als auch kognitive Vorteile für Personen ab 65 Jahren bieten.

Die in die Studie eingeschlossenen Personen wurden in zwei Alterskategorien eingeteilt: diejenigen, die zwischen 21 und 64 Jahre alt waren, und diejenigen zwischen 65 und 90, mit einem Durchschnittsalter von 44 bzw. 75 Jahren.

Sie wurden einer Reihe von Tests unterzogen, um ihr Gedächtnis und ihre körperlichen Fähigkeiten zu überwachen, wobei die Forscher Dinge wie ihre Gehgeschwindigkeit untersuchten und wie schnell die Teilnehmer vom Sitzen zum Stehen wechseln konnten.

Die Ergebnisse zeigten, dass Personen in der älteren Altersgruppe sowohl hinsichtlich ihres Gedächtnisses als auch ihrer körperlichen Fähigkeiten von leichter Hausarbeit profitierten.

Menschen in dieser Kategorie hatten einen um acht Prozent höheren kognitiven Wert, weil sie viel Hausarbeit verrichteten, und fünf Prozent, weil sie wenig machten, verglichen mit denen, die noch weniger machten.

Sie hatten auch eine acht Prozent schnellere Aufstehzeit im Vergleich zu denen, die mehr schwere Hausarbeit verrichteten.

„Diese Ergebnisse legen zusammenfassend nahe, dass die höheren kognitiven, physischen und sensomotorischen Funktionen im Zusammenhang mit schweren Hausarbeitsaktivitäten plausibel mit einem geringeren physiologischen Sturzrisiko bei älteren Erwachsenen in Gemeinschaften verbunden sein könnten“, so die Autoren der Studie.

Sie fügen hinzu: „Eingliederung [physical activity] in den täglichen Lebensstil durch häusliche Pflichten (z. B. Hausarbeit) hat das Potenzial, mehr zu erreichen [physical activity], die positiv mit funktioneller Gesundheit in Verbindung gebracht wird, insbesondere bei älteren Erwachsenen, die in einer Gemeinde leben.“

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